miércoles, 6 de junio de 2018


SALUD OCULAR Y EL MEDIO AMBIENTE
Cuidar tus ojos del medio ambiente no significa solamente protegerlos de la contaminación ambiental. En nuestra vida diaria existen condiciones que pueden dañar la vista, como es el viento, el polvo, los rayos solares, los cambios de estación, y muchos otros factores más.
Cuidar tus ojos implica no solamente permanecer en ambientes libres de humo, de polvo o alejado de los rayos del sol. En días soleados es muy frecuente que utilicemos gafas, pero sucede que durante el otoño y el invierno también existen factores ambientales que son nocivos para la salud de nuestros ojos, incluso los rayos del sol. El viento causa sequedad ocular, y si a eso añadimos las partículas que penetran a nuestros ojos tenemos los factores ideales para causar infecciones y/o lesiones en ellos.
Usar gafas de sol no solamente implica llevar gafas oscuras. Es recomendable contar con unas gafas de buena calidad, que filtren los rayos UV, ya que las gafas de mala calidad cuyas lentes pueden distorsionar la imagen, lo que se traduce en fatiga debido al esfuerzo que deberán realizar los ojos para enfocar
Si practicas deportes al aire libre esto es de gran trascendencia ya que hay colores que ofrecen mayor luminosidad, otros brindan un mayor contraste entre luz y sombra, etc.
Durante la temporada de frío debemos cuidar nuestros ojos especialmente cuando permanecemos en lugares abrigados y con sistemas de calefacción ya que la mayoría de ellos causan sequedad tanto en las vías respiratorias como en los ojos y por lo tanto nos hace vulnerables a contraer infecciones.
La edad puede ser un factor determinante para tener sequedad en los ojos, lo que si no se atiende puede resultar incómodo y tener algunas complicaciones. También sucede esto cuando se permanece mucho tiempo frente al ordenador o a l televisor. La frecuencia del parpadeo disminuye secando la superficie de los ojos.
No lo olvides, ¡cuida tus ojos del medio ambiente! Y ante cualquier molestia acude con tu oftalmólogo de confianza.
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UN SENCILLO REAJUSTE EN TU DIETA PUEDE PREVENIRTE DE UNA GRAVE ENFERMEDAD OCULAR

Un sencillo gesto como cambiar en nuestra dieta el pan integral por el pan blanco puede tener un efecto protector contra la degeneración macular.
Se sugiere cambiarse a una dieta de bajo índice glucémico podría reducir el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad (DMAE).
Pero primero que nada, debemos responder a la pregunta de qué es el índice glucémico.
El índice glucémico es un valor numérico que se asigna a un alimento para describir la respuesta glucémica que tiene nuestro cuerpo tras comerlo. Y a mayor índice glucémico, habrá un mayor y más rápida elevación de la glucosa en sangre.
Tomando como referencia a la glucosa o al pan con un índice glucémico (IG) de 100, se establece que aquellos alimentos cercanos a este valor son de alto índice glucémico.
¿Cómo se consigue una dieta con un bajo índice glucémico?
Con unas sencillas recomendaciones, pásate al pan, el arroz, la pasta y las harinas integrales, ya que tienen más proteínas y fibra.
Evita alimentos con un alto índice glucémicos como son todos los alimentos con calorías vacías derivadas del azúcar. Y no cocines demasiado las verduras y siempre deja la pasta la dente.
La alimentación influye de manera directa en la visión. Una dieta rica en vitaminas y suplementos nutricionales no constituye en sí una cura para los problemas de visión, pero una nutrición sana y equilibrada a cualquier edad es recomendable para mantener una buena salud visual y se asocia con un menor riesgo de padecer patologías oculares.
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PRINCIPALES PROBLEMAS OCULARES EN LOS MÁS PEQUEÑOS
· Miopía, la hipermetropía y el astigmatismo son las tres afecciones más comunes y pueden aparecer desde la infancia. Es el típico caso de un niño que le cuesta ver la pizarra con claridad y presenta una visión desenfocada y sin nitidez.
· El estrabismo, que es la desviación anormal de uno o ambos ojos en alguna de las posiciones de la mirada. Produce una alteración de la visión binocular al llegar al cerebro dos imágenes distintas. En los casos de estrabismo congénito aparece durante los primeros meses de vida del pequeño aunque también puede darse en años posteriores. Las revisiones oftalmológicas son muy importantes especialmente en esta afección ya que el niño puede presentar pequeñas desviaciones que pasen desapercibidas y sólo se detecta si se somete al niño a una revisión oftalmológica
· El ojo vago o ambliopía infantil, se produce cuando se encuentra en el niño una disminución de la agudeza visual debida a diferentes causas. Es una de las afecciones oculares típicas de la infancia y si no se detecta durante esta etapa se corre el peligro de que prolongue el problema durante toda la edad adulta. El ojo vago se produce al utilizar menos un ojo que el otro por culpa de un problema visual como el estrabismo o una alteración refractiva.
Por todo lo visto, aprovechar la vuelta al colegio es el momento perfecto para acudir a un oftalmólogo, en Fundar Clinica de ojos y la vista con tamos con los especialistas que necesitas para que la salud visual de tus pequeños estén en buenas manos.
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